Aktualności

12.03.2020

Moon milk na dobry sen

Jeśli masz problemy z zaśnięciem nie zaszkodzi sięgnąć po sprawdzoną recepturę mam i babć w lekko unowocześnionej wersji. Tajemnica moon milk polega na dodaniu do ciepłego mleka magicznego składnika – sproszkowanego indyjskiego żeń-szenia, nazywanego też witanią lub ashwagandhą. Ten powszechnie stosowany w medycynie ajurwedyjskiej adaptogen pomaga zwalczać stres, posiada też właściwości wspomagające odporność i gospodarkę energetyczną organizmu, a do tego wymiata wolne rodniki. Sproszkowaną ashwagandhę bez problemu kupisz w sklepie ze zdrową żywnością, także online.

Księżycowe mleko jest banalnie proste w przygotowaniu, wystarczy, że do kubka podgrzanego mleka dodasz łyżeczkę miodu, syropu klonowego lub daktylowego, 1/2 łyżeczki adaptogenu i przyprawy. I tu zaczyna się najlepsza zabawa!

Możesz przygotować moon milk w wersji z przyprawami korzennymi jak kurkuma, imbir, pieprz, cynamon, kardamon czy gałka muszkatołowa, które wzmocnią jego działanie uspokajające i rozgrzewające.

W wersji z dodatkiem ziół takich jak rumianek czy lawenda uzyskasz mleko o właściwościach kojących, łagodzących i ułatwiających relaks.

A jeśli zdecydujesz się na wodę różaną możesz liczyć na działanie przeciwzapalne, regulujące krążenie i stymulujące pracę układu nerwowego i odpornościowego.